我们常见的感冒，很多的原因是由于换季时冷热交替太快，身体忽冷忽热导致的。比如有些人早晨比较冷，穿的厚，结果到了中午又热，出了汗就容易着凉感冒。

加上现在环境污染比较严重，空气中细菌病毒成分比较多，所以人们免疫力稍微弱一点就容易中招。今天就给大家介绍一下换季感冒预防小妙招，即穴位按摩法，让你不吃药，健康身体，预防感冒。

(资料图片)

从中医学角度讲，感冒虽然是冷热交替和环境污染为诱因，但 其实最根本的原因是我们的身体抵抗力下降 ，免疫力低时，细菌病毒才能侵入体内发病。

所以自我按摩特定穴位，可以 激发身体的免疫功能，降低感冒的几率， 如果得了感冒，还可以减轻感冒症状，给大家介绍一下四个穴位按摩：

一、揉风池穴

此穴位属于足少阳胆经，中医上论证，这个穴位主要是能治疗 轻重感冒，发烧，伤寒，寒热重症，头痛头晕、口舌生疮，舌苔黄厚，上火，脖子疼等症状 。

此穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。揉法：用两手的拇指摁住风池穴，用指尖用力顺时针揉动三十次为一组，间隔3分钟，揉三组。

此法对身体清热发散，疏风解表有明显作用，尤其对老人和儿童有奇效。

二、按揉大椎穴

大椎穴中医上是手足三阳和督穴交汇处，是一个非常重要的穴位。按揉此穴可以起到 疏风解表、清热散毒的作用， 特别 适合伤风感冒时缓解症状所用 。

主治各种热病、疟疾、咳嗽、喘逆、肩酸背痛、黄疸中暑、呕吐头痛等。

找此穴位时应该正坐低头，位于人体的颈部下端，从上数第七个颈椎棘突下的凹陷处，约与肩平齐。

按摩方法是用两手的拇指摁住风池穴，用力顺时针揉动30次一组，间隔3分钟，揉三到四组，可以有效缓解各类感冒引起的不舒服的症状。

另外除了按揉之外，还可以用刮痧板挂此处穴位，有非常好的排毒散热的作用，可以有效治疗感冒发烧。

三、揉肩井穴

肩井穴是足少阳胆经的一个常用的腧穴，它的位置在大椎与肩峰点连线的中间点上，前直对乳中。

这个穴位主要可以治疗和预防 各种感冒，可以祛风解热，活络消肿 。特别适合治疗感冒后高热不退。

四、足三里穴

足三里是中医中治各种疾病的常用穴位， 主治肠胃不调、脾胃失衡、胃痛呕吐，腹胀腹痛，咳嗽气喘等病毒性感冒的症状 。主要原理还是它能起到疏风散寒、祛湿解表的作用。

穴位在位于小腿外侧，膝盖关节往下大约5厘米肌肉处。具体按摩手法：用拇食中三指并拢，顺时针按揉30次一组，间隔3分钟一次，共三组。

以上四个穴位，是中医几千年文化的精华，对于一些顽固性的咳嗽和发热，在我们用药物治疗的同时，可以用这四个穴位帮助患者缓解感冒发热症状，尤其是幼儿患者，需要控制药量，但症状消退的又慢时，我们可以辅助以穴位按摩，可以帮助孩子更快速的缓解症状，加快康复。

关键词：