大连将30个中风险地区调整为低风...
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【资料图】
1、每个女性在经期的具体反应是不一样的，需要吃的食物也不完全一样。对于大多数女性来说，由于经期长期失血，容易引起缺铁性贫血，可以多吃富含铁和优质蛋白质的食物。
2、常见的含铁丰富的食物如动物肝脏、血块、牛羊肉等红肉；常见的优质蛋白质食物主要有鱼、鸡、肉、奶类食物等肉类食物。同时，经期也可以吃榴莲、杨梅、草莓、百香果等水果。
3、平时月经量太少的女性，也可以在经期吃点山楂。有宫寒症状的女性可以考虑吃生姜、红枣、炖蛋。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
1、每个女性在经期的具体反应是不一样的，需要吃的食物也不完全一样。
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